Être occupé
Вязание вместо соцсетей – почему бы и нет?
Histoire de la vie. Лена часто ловит себя на том, qu'elle s'est à nouveau enterrée dans le smartphone. Elle-même n'en est pas contente: les yeux se fatiguent, le cerveau fond grâce à l'abondance d'informations. Pourquoi ne pas instaurer un couvre-feu? –думает Лена. – Никаких соцсетей в нерабочее время». Après une semaine d'utilisation de cette pratique, Lena a noté, что друзья стали чаще ей звонить. Et la maison sentait enfin les tartes - Lena adore cuisiner, mais il n'y a toujours pas assez de temps.
Si après avoir visité les réseaux sociaux, vous vous retrouvez dans des expériences désagréables, pourquoi ne pas aller au monstre Internet? Probable, Vous trouverez immédiatement beaucoup de temps libre, qui peut être dépensé de manière rentable.
Demande toi. Ce qui vous maintient sur les réseaux sociaux et comment l'obtenir ailleurs?
Dans cet article, j'ai dit, pourquoi les réseaux sociaux nous font nous sentir mal. Si tu sens, que les réseaux sociaux sont trop addictifs ou suscitent des émotions trop fortes en vous, cela peut être une raison pour demander une aide psychologique. Il en va de même pour la dépendance à Internet.
Que lire
Karen Pryor, "Ne grogne pas contre le chien" (sur les mauvaises habitudes)
Dmitry Sokolov-Mitrich, Yandex.Book (fascinant sur Runet)
Julia Idlis, Rune. Idoles invoquées " (intéressant sur les blogueurs)
Que voir
"Réseau social" (Le grand film de Fincher)
"Commencez" (Cinéma russe sur Yandex)
Utile? Rejoignez mon groupe vKontakte:
Vous pouvez aussi me trouver sur FB, dans LJ et Telegram:
Le prix du succès
Histoire de la vie. Fedya déteste, когда френды в ФБ хвастаются достижениями по работе. Люди вокруг преуспевают, obtenir de super profits, и только Федя стоит на месте. Penserez-vous, est devenu chef de département. Vanka, en revanche, marque une nouvelle donne chaque soir!
Passé le dernier rapport - hourra, dois tweeter!
Laisse-moi te rappeler une anecdote barbu: "Docteur, à mon voisin 70 ans, et il dit, qu'il a six fois par jour!» – «Кто же вам мешает говорить то же самое, chérie?»
Люди в соцсетях врут. Ils ne mentent pas, tellement embellir. Nous voyons, comment Vanya marque l'achèvement d'un nouveau projet et ne voit pas, comment il se délecte dans les nuits, pour le faire.
Demande toi. Какую цену Вы заплатили за успех? Qu'est-ce que tu penses, quel prix paie un camarade de classe souriant à partir d'une photo? Prêt pour de tels sacrifices? Что мешает?
Concurrents analysés
Le travail sur le projet a commencé par une analyse de l'activité actuelle de la marque et des concurrents. Identifié les articles les plus populaires, comparé leur engagement. Nous avons analysé les intérêts du public de notre marque.
Les principaux concurrents ont été exprimés par le client. Nous avons ajouté à la liste pour analyse. J'ai trouvé des pages similaires et j'ai regardé, quels autres sites et communautés les abonnés Facebook visitent.
Nous nous sommes intéressés à la manière dont la politique de contenu des communautés, et engagement des utilisateurs
Faites attention à la conception du groupe. Analyse des mécanismes et des types de poteaux les plus réussis, les a mis en service
Les informations sur des groupes similaires et les intérêts du public ont également été utiles pour une personnalisation plus poussée des annonces..
Pourquoi devenons-nous accro
En plus de vagues phrases sur le fait d'échapper à une autre réalité de leurs problèmes de vie, Regardons de plus près, pourquoi devenir accro aux réseaux sociaux, comment cela affecte notre cerveau et notre psyché.
Lors de la mise à jour sans fin du fil d'actualité sur le réseau, nous irritons les centres du plaisir dans le cerveau.. Vous voyez de belles images - le cerveau réagit. Vous envoyez une demande pour le désir de nouveau contenu - le réseau social le satisfait à la vitesse de l'éclair. De plus, les centres de plaisir s'énervent à chaque fois, quand vous voyez une alerte similaire, nouveaux abonnés, commentaires agréables et nouveaux messages. C'est à dire, fonctionne littéralement comme une drogue - parfaitement. Mais si la drogue et l'alcool sont condamnés dans la société, les réseaux sociaux en font partie intégrante, il est donc beaucoup plus difficile de résister à la dépendance.
Réactivité et disponibilité - Un autre entraînement cérébral négatif. Nous obtenons rapidement de courtes informations sur les réseaux sociaux, qui se remplace immédiatement. C'est comme cliquer sur des graines ou se ronger les ongles., dans un sens pour fumer: mouvements obsessionnels monotones, auquel notre système locomoteur et notre cerveau s'habituent. As-tu remarqué, que quand ça devient gênant ou anxieux, tu attrapes le téléphone, commencer à sauter chaotiquement d'une page à l'autre, parfois même pas saisir le sens?
Une incitation au développement
Les amis battent leur plein, et pour moi - tout est en noir et blanc
Histoire de la vie. Katya a rompu avec un jeune homme il y a un an. Три месяца она плакала и лежала лицом к стенке. Puis elle a commencé à sortir un peu. Mais depuis lors, Katya n'a pas été reconnue. Elle a arrêté de voir des amis, loisirs abandonnés, continue de travailler sur un travail ennuyeux. Quand Katya se connecte aux réseaux sociaux, elle est attaquée par l'envie d'amis et de camarades de classe. Все у них в жизни гладко. И только Катина жизнь закончилась.
Соцсети действуют на нервы, quand une insatisfaction latente face aux circonstances de la vie mûrit en nous.
Demande toi. Êtes-vous satisfait du cours de votre vie? Не пришло ли время что-нибудь поменять?
Que faire? Если Вы часто раздражаетесь на удачливых знакомых, то может быть, пора попробовать новое, maîtriser de nouvelles compétences, отремонтировать квартиру или отправиться в отпуск. Convertir l'énergie de résolution de l'envie en énergie créatrice et motivante.
DANS 5 augmentation des temps d'engagement sur Facebook
Dans notre cas, maintenir SMM pour une marque n'était pas exclusivement une histoire de marque.. Nous avons suivi non seulement ER, portée et croissance de la communauté, mais aussi pour le trafic et les revenus.
Sur VK, nous en avons plus 200 000 couverture mensuelle et + 9 % les abonnés. La dynamique des ER était inégale, les indicateurs variaient d'un mois à l'autre
Cependant, la chaîne a montré des résultats toujours positifs et s'est imposée comme un outil de marque important.
Sur Facebook ー plus 70 000 couverture et + 20 % les abonnés. L'engagement s'est développé en 5 temps. DANS 4 fois le nombre de transitions vers le site a augmenté. Au-delà du trafic, le nombre de ventes à partir de publications et de liens de parrainage a augmenté ( + 166 % Ventes Facebook).
Bulletins, commentaires et blogueurs
En plus des publications natives et situationnelles, nous avons lancé des mailings thématiques VKontakte. L'outil vous permet d'envoyer des messages directement, qui intéressent les utilisateurs. Ils n'ont pas besoin de rejoindre le groupe, pour obtenir les informations dont vous avez besoin ー tout est un message personnel de la marque. Pour la newsletter du Nouvel An avec les promotions et offres en cours, à propos de 100 homme (par jour sans promotion). En plus des actions, nous avons lancé des listes de diffusion par sujet: code de promo, conseils utiles, concours.
Un exemple de mailings thématiques sur VKontakte
Nous avons travaillé avec les commentaires et les demandes des abonnés, engager une conversation et répondre aux questions dans des messages privés et sous des messages dans la communauté.
Réalisation d'intégrations thématiques avec des blogueurs. par exemple, à 1 Sacs d'école annoncés en septembre. Nous avons choisi des blogueurs-mamans avec des enfants en âge d'aller à l'école primaire et publié des articles natifs.
Un exemple d'intégration native avec un blogueur sur Instagram
Étape 1. Créer un compte professionnel sur les réseaux sociaux
les erreurs, qui sont autorisés au stade de l'inscription:
1. Utilisation des données des employés lors de la création d'un compte, qui ne possède pas l'entreprise.
Dans une telle situation, nous pouvons faire face à un certain nombre de problèmes.: de la perte de données lors du licenciement à la suppression du compte par un employé offensé.
2. Inscription pour le fondateur, indication du numéro de téléphone du salarié.
Dans certaines entreprises, un marketeur est impliqué dans les réseaux sociaux. ET, pour faciliter la réponse aux appels et aux messages, il émet un compte à son numéro. Cela créera des difficultés supplémentaires., si un nouveau spécialiste apparaît dans l'entreprise.
Une bonne option serait d'acheter un téléphone et une carte SIM séparés, délivré au propriétaire. Si nécessaire, vous pouvez transférer l'appareil à un autre spécialiste, en cas de perte du téléphone - restituer la carte SIM au propriétaire.
3. Absence de registre avec les données d'inscription.
En cas de situation imprévue, il n'est pas toujours possible de trouver rapidement les informations de connexion. Tout le monde comprend, ce dont vous avez besoin pour noter le login et le mot de passe sur papier et mettre dans une enveloppe dans le coffre-fort, mais peu de gens le font. Par conséquent, l'article est obligatoire.
Cas: Le client a licencié un employé, qui était engagé dans les réseaux sociaux. L'employé a été offensé et n'a pas transféré l'accès, et a publié des informations négatives sur l'entreprise sur la page du réseau social. Le client a dû se battre pour une réputation. Au final, le groupe sur le réseau social a été renvoyé par les administrateurs, messages négatifs supprimés. toutefois, beaucoup de temps s'est écoulé depuis ce temps, l'entreprise a perdu des clients.
Dans quel style écrire des textes?
Les articles doivent attirer l'attention des utilisateurs, il y a plusieurs façons. Le style d'écriture joue un grand rôle
Comment le style peut intéresser les utilisateurs de médias sociaux? Découvrons-le ensemble, regardons les principaux styles, qui peut attirer l'attention.
Sensationnel
Ce style est lourd, car il faut toujours suivre les dernières nouvelles, стараться первым выложить это в своей группе. Crois moi, chez l'homme, qui entendra les nouvelles sensationnelles pour la première fois, une tempête d'émotions va commencer et ils commenceront à exprimer de manière vivante leurs pensées à ce sujet. Si vous décidez de surprendre régulièrement vos abonnés, vous devez garder une trace de tous les événements.
Toutes les informations du groupe doivent être exactes.
Les styles sont importants pour les médias sociaux
Style de vue d'ensemble
Rédiger un avis, vous devez avoir une imagination illimitée, écrire une expérience personnelle de l'utilisation du produit, comparer plusieurs produits, décrire les avantages et les inconvénients (fais-le uniformément, si vous écrivez plus d'avantages, que contre, alors les abonnés pourraient penser, quelle est cette publicité).
Interrogatif
Susciter l'intérêt des utilisateurs des réseaux sociaux, et ils pourraient exprimer une opinion, vous devez poser une question discrète. Et qu'en penses-tu? Et d'autres options. Crois moi, certains utilisateurs voudront partager leur avis et répondre à la question.
Travailler avec les médias sociaux n'est pas difficile, vous devez comprendre les principes de base. Si vous n'avez pas créé de groupe pour le plaisir, et vous poursuivez un objectif, définir les intérêts du public cible.
Ceci est mon archive personnelle
Facebook et les autres réseaux sociaux font de leur mieux pour, afin que vous puissiez enregistrer autant d'informations personnelles que possible sur vous-même. Archives de photos personnelles, journal d'entraînement, catalogue de musique préféré, contacts de parents, amis et collègues, négociations de chat, vos mouvements à travers le monde - tout cela est soigneusement sauvegardé et indexé. Pourquoi?
Eh bien à ce sujet, que Facebook collecte des données vous concernant à des fins publicitaires, seul paresseux n'a pas écrit. Mais à part ça, les réseaux sociaux vous lient à eux-mêmes avec tous ces déchets. Pour de nombreuses personnes, perdre l'accès à Facebook signifierait une perte énorme.. «Je ne peux pas atteindre les bonnes personnes! Où sont mes photos des dernières vacances? Qui me rappellera l'anniversaire de ma femme?».
Si vous aussi pouvez être intrigué par des questions similaires, alors nous pouvons déclarer, que tu es piégé. Facebook stocke vos souvenirs et données personnels. Êtes-vous sûr, quel est le meilleur endroit pour cela?
Étape 3. Informations sur l'entreprise
Article 5 de cette loi décrit les exigences générales en matière de publicité dans le pays. En particulier, contient une disposition sur, ce que ça ne devrait pas être: la publicité est interdite, injuste et peu fiable.
Remarque, pendant l'existence de la loi «sur la publicité», son édition a fait l'objet de modifications 41 temps (8 - seulement pour la dernière année). Garder une trace de tous les changements n'est pas facile.
Dans ce cas, l'amende pour violation des exigences de l'article (conformément à l'art. 14. 3 Code administratif de la Fédération de Russie), violation de l'annonceur, fabricant de publicité ou distributeur de législation publicitaire, est:
- pour les citoyens - à hauteur de 2000 à 2500 roubles;
- pour les fonctionnaires et les entrepreneurs individuels - à partir de 4 000 à 20 000 roubles;
- pour les personnes morales - à partir de 100 000 à 500 000 roubles.
outre, sur votre page, il est impossible de commenter incorrectement les concurrents, emprunter leur contenu et indiquer les projets d'autres personnes comme exemples.
Conformément à l'art. 14. 33 Code administratif de la Fédération de Russie, violation du droit de la concurrence, entraîne l'imposition d'une amende administrative:
- pour les fonctionnaires et les entrepreneurs individuels - à partir de 12 000 à 20 000 roubles;
- pour les personnes morales - à partir de 100 000 à 500 000 roubles.
Cas de la pratique juridique: OFAS admis dans les actions de Ch.d.d. LLC violation d'une partie 1 Art. 14 Loi n ° 135-FZ, exprimée dans l'utilisation des projets mis en œuvre par Tessen World LLC pour promouvoir leurs activités sur le réseau social VKontakte. L'OFAS a ordonné au requérant de ne pas publier sur les pages du groupe, administré par ses membres, informations et supports visuels d'autres organisations, mener des activités dans le domaine des programmes d'échange sans informer que, que l'information reflète les activités d'autres organisations. OFAS a imposé une sanction administrative à Ch.d.d. LLC sous la forme 110 000 frotter. amende pour infraction administrative, exprimé en violation d'une partie 1 Art. 14 Droit de la concurrence, responsabilité pour laquelle est établie par partie 1 Art. 14.33 Code administratif de la Fédération de Russie. Подробнее в статье информационно-правового портала Гарант.
à propos du projet
I-Media a un client ー un grand hypermarché Internet avec 60 000 produits dans le flux. Propose des produits pour la maison et le bureau: Nourriture, articles ménagers, ordinateurs portables, meubles, produits d'hygiène et bien plus.
Le principal public cible de la marque ー В2В. Ce sont des secrétaires et des chefs de bureau, représentants des moyennes et petites entreprises. Cependant, il existe également un segment B2C avec un large éventail d'intérêts et de caractéristiques., car il y a beaucoup de marchandises dans le magasin.
La marque souhaitait développer des communautés, accroître l'engagement et mettre à jour la stratégie de contenu. Le trafic des réseaux sociaux était tout aussi important.
Au départ, nous avons porté une attention particulière à Facebook, puisque la communauté a pu "le patient est plutôt mort, comment est-il vivant?
Le voisin a une herbe plus verte
Histoire de la vie. Маша завидует своим друзьям – папам и мамам. Masha veut aussi des enfants. Mais le bon homme n'est pas là. Voir des photos de copines chanceuses, Masha se sent, что на глаза наворачиваются слезы.
Quelqu'un de chance - il est temps de voyager!
Nous envions ça, ce que nous n'avons pas, et ne remarquez pas que, qu'est ce qu'on a. Masha saurait, что подруги с завистью листают фотографии из путешествий и думают: «Хорошо быть вольной птицей!». А друзья-мужчины тем временем смотрят на Машины фотографии и боятся пригласить на свидание. «Слишком красивая и умная для меня», – думают.
Demande toi. Qu'est-ce que j'aime dans ma façon de vivre? Ce dont mes amis sont jaloux?
Que faire? Imaginer, что Вы уже достигли своей цели – родили ребенка или устроились на работу мечты. Что теперь вызывает у Вас тревогу и зависть?
Que lire sur les réseaux sociaux?
Difficile de répondre à la question. Chaque personne est une personnalité individuelle, ce qui est intéressant pour un, n'intéressera pas un autre
Il est important de pouvoir travailler avec le public cible
Si nous divisons le public en hommes et femmes, puis note, que les femmes aiment les articles de beauté, à savoir tout ça, ce qui est lié à la beauté. Ils peuvent être intéressés par des conseils sur l'amélioration d'un appartement ou d'une maison privée. Les hommes préfèrent les sujets sérieux, par exemple, sur les voitures, chasser, des ordinateurs, programmes, Bitcoin.
Pour intéresser les femmes, vous devez écrire des articles émotionnels., pour les hommes - informatif et spécifique. Des études montrent, les hommes n'aiment pas lire. Si votre groupe s'adresse à un public masculin, besoin d'écrire de courtes descriptions, donc il y aura plus de chances, que l'article sera vu.
Concernant la jeunesse, tu peux tout écrire, ce qui est pertinent en ce moment. À cet âge, il est intéressant que, ce qui est à la mode, ce qui est associé aux personnes célèbres.
De nombreux adolescents veulent être comme quelqu'un. Vous pouvez écrire des faits sur les étoiles, prenez des extraits d'entretiens et plus.
Stratégie de médias sociaux modifiée
Sur la base des résultats de l'analyse, de nouvelles rubriques ont été proposées, a élaboré un plan de contenu et a commencé à travailler avec la conception de publication. Nous avons connecté le service de publication différée et lancé la publicité. Introduction de mécanismes attrayants, ainsi que des "situations", que la marque n'a guère utilisé auparavant. Les postes d'épicerie sont devenus plus natifs. Concours enregistrés, mais en petite quantité.
Exemples de publications VKontakte
Facebook avait besoin d'augmenter le nombre d'abonnés ー il a été mis en œuvre à l'aide d'une publicité ciblée par centres d'intérêt, ainsi que le reciblage par les visiteurs du site et les sosies. Presque tous les messages ont été promus, et a également annoncé la communauté elle-même.
Au cours du premier mois, nous avons eu une tâche: + 350 abonnés de Facebook, ER posta ー 1,5 % et 250 visites de sites. Le RE du poste au cours du premier mois a été relevé à 4 % , publications individuelles tirées et tapées 10 %. De plus, d'un mois à l'autre, ER sur Facebook était d'environ 2 % et plus haut. Le plan de transition a également été trop rempli: + 1648 par mois.
Exemples de publications Facebook réussies
Plus tard, nous avons lancé la publicité sur VKontakte: cibler les concurrents et un public actif de concurrents, reciblage.
Nous avons évalué le succès des post-publicités selon différents critères. Suivre l'engagement des utilisateurs, croissance d'audience, le volume de circulation. Et même les ventes sur site en utilisant les tags UTM.
Les publications très divertissantes ont montré de bons taux d'engagement, l'épicerie et les promotions ont généré du trafic et des ventes. Nous avons remarqué, que les concours peuvent également bien fonctionner pour les achats.
Exemples de publications de concours sur VKontakte
Filtrer le flux de vos amis
Histoire de la vie. Vanya prend le métro tous les matins et lit Twitter. Quel mal, как раз по утрам пишет в Твиттер бывшая девушка Вани – Маша. Vanya ne s'est pas désabonné de Masha et continue d'être à jour avec la machine de la vie. С каждым Машиным твитом настроение Вани безнадежно портится.
Mais Masha ne sait pas
Les réseaux sociaux sont ennuyeux, когда мы получаем из них ненужную информацию о неинтересных людях. Вне соцсетей мы свободно фильтруем этот бесконечный поток. В виртуальности – не всегда.
Demande toi. Pourquoi est-ce que je continue à avoir des relations virtuelles avec mon ex? Pourquoi en ai-je besoin?
Que faire? Heureusement, la sortie est simple. Que faisons-nous dans la vie, quand une personne nous est désagréable? Nous essayons moins de communiquer avec lui.. Masquer les mises à jour des utilisateurs, qui vous ennuie. Удалите бывших друзей и подруг из френдленты. Читать соцсети сразу станет приятнее.
Étape 5. Surveiller le comportement des employés
Un autre cas de la pratique juridique: Semyon Efimov, responsable SMM de GrowFood et l'hôte de la chaîne marketing russe, a déclaré dans son compte Facebook, qu'il a été offensé par un responsable des relations publiques de la société de télécommunications "Telfin". La femme a posé des questions sur la publicité, но сорвалась и в итоге потеряла работу:
Liste de contrôle "Comment créer la marque personnelle d'un expert des réseaux sociaux"
Si les normes de comportement sont fixées, il sera plus facile de déterminer le style de comportement dans les situations controversées. Les grandes entreprises disposent d'unités de gestion des risques dédiées, mais souvent un document ou une section dans la description de poste suffit, qui décrira les fonctions et responsabilités de l'employé. Cela minimisera l'effet négatif., et en dernier recours vous permettra de dire au revoir légalement à l'employé.
Lire la suite: «Pourquoi est-il important de surveiller les réseaux sociaux?, et comment en convaincre les autorités "
Comment vaincre la dépendance aux réseaux sociaux
1. Ne décrochez pas votre téléphone après le réveil et avant de vous coucher
L'habitude de commencer et de terminer la journée en feuilletant le fil Instagram est une très mauvaise habitude.. Ainsi, vous ne pouvez pas vous connecter pour la journée et faire le point, par conséquent, vous perdez beaucoup de productivité. Le bien-être et le système nerveux souffrent de cette habitude.. Personnes, s'endormir avec le téléphone, avoir du mal, sommeil superficiel, ils ont un risque plus élevé de développer une insomnie.
Abandonner le téléphone à ce moment et créer de telles pauses supplémentaires dans votre vie est la condition principale pour se débarrasser de la dépendance et de la dépendance aux réseaux sociaux..
3. Évitez les réseaux sociaux avec du contenu «vierge»
Les vidéos utiles et attrayantes peuvent également prendre beaucoup de temps. Et pas si utile d'être. Mais il est préférable d'éviter les contenus inutiles ou nuisibles.. N'allez pas aux pages, inutile. Se désabonner des blogueurs «vides» et quitter les communautés, dont les messages ne portent pas de charge sémantique. Cela réduira considérablement l'impact négatif des réseaux sociaux sur votre productivité et votre psychisme..
4. Remplacez une mauvaise habitude par une bonne
Quand allez-vous écourter votre temps en ligne, vous aurez beaucoup de temps libre, qui doit être rempli de quelque chose. Le caractère insidieux de la dépendance est, qu'elle essaiera de toutes ses forces de vous ramener dans ses toiles. Il y aura beaucoup de temps libre, peut être dépassé par un ennui atroce et un désir obsessionnel de passer à nouveau une heure ou deux à parcourir le fil d'actualité avec des matériaux inutiles. Pour éviter cela, comblez les lacunes de votre emploi du temps avec une bonne habitude, par exemple, lire développer de la littérature ou apprendre une langue étrangère. Il existe aujourd'hui de nombreuses applications amusantes d'apprentissage des langues, qui de manière ludique aident à apprendre. C'est une excellente alternative aux médias sociaux, parce que ces applications sont tout aussi amusantes.
5. Arrêtez de publier en temps réel
Une mauvaise habitude du monde moderne est de publier des photos et des légendes en temps réel: rapports de voyage, visites d'expositions, des rencontres entre amis et même des repas. Si votre main atteint constamment le téléphone, quand quelque chose d'intéressant se produit, c'est un appel au réveil. Alors vous perdez la plénitude de l'immersion dans l'instant et cessez de vous réjouir. Vous évaluerez toujours votre vie pour, combien de likes obtiendra-t-elle (si métaphoriquement). Mais vous ne serez jamais satisfait dans un tel cas.
6. Utilisez les réseaux sociaux comme vecteur de pensées précieuses
Ecrire rarement, mais avec un sens. Prenez des notes vraiment importantes, partager de précieuses pensées. Les réseaux sociaux offrent d'énormes opportunités. Ils sont depuis longtemps devenus de sérieux concurrents des médias., sinon les a dépassés. Influencez votre audience avec un bénéfice maximal. Suivez votre développement. Partagez des informations précieuses et engagez les autres dans un engagement civique. C'est tellement mieux, que de simplement publier une photo de votre déjeuner, n'est-ce pas ainsi?
7. Supprimez les applications inutiles de votre smartphone
Des centaines de notifications et la tentation sans fin de revenir sans raison sur les réseaux sociaux et d'y rester longtemps - c'est le résultat d'innombrables applications sur le smartphone. Supprimez-les simplement. une disponibilité minimale est un pas important vers la libération de la dépendance.
Comment créer une image de réseau social
8. Nettoyez la liste de vos amis et groupes
Chacun a le droit de choisir pour lui-même, comment devrait-il vivre. décidez vous-même, quel réseau social utiliser, combien de temps y passer, avec qui communiquer ... Mais si vous ressentez l'influence négative des réseaux sociaux et que vous voulez corriger la situation - n'ayez pas peur et faites le premier pas. Vous ne perdrez pas, mais viens juste!
